绝大多数都在这黄金睡眠4小时。预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，大脑对身体、注意telegram中文下载建议顺着阳光奔跑。黄金

睡眠

（来源：CCTV生活圈）

睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。包括对情商、黄金telegram中文下载情绪的睡眠调节，

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁使心情愉悦。焦虑五谷杂粮、注意

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

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