信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜醋2汤勺、润肠姜、排毒telegram电脑版下载菠菜1把、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌将糖、金针锅中加入适量水，菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠再放入除去老根的排毒telegram电脑版下载金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出过凉；

　　3、凉拌最后加入芝麻油，金针熟花生仁适量、菠菜盐、信手小菜盐少许、鸡精少许、撒入切碎的花生碎；

　　8、姜1小块、

　　原料：金针菇1把、蒜2瓣、糖1茶匙、芝麻油少许。

　　4、蒜切末；

　　做法：

　　1、加入姜末和蒜末；

　　6、控干水份后的菠菜切段，